शरीर के रोम-रोम में जोश भर देगी ये चीज! शरीर को देगा ताकत और सेहत को सुधारने में मदद

शरीर के रोम-रोम में जोश भर देगी ये चीज! शरीर को देगा ताकत और सेहत को सुधारने में मदद

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोग कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना कर रहे हैं। इन समस्याओं में सबसे सामान्य कमजोरी और थकान का होना है। हालांकि, इन समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपायों का सहारा लेते हैं, लेकिन एक साधारण सा उपाय है जो शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है और कमजोरी को दूर करता है। यह उपाय है केसर और दूध का संयोजन।

केसर, जो एक महंगी लेकिन गुणकारी औषधि है, और दूध, जो प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, का संयोजन स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इन दोनों का मिश्रण रात में सोने से पहले पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है। यह संयोजन न केवल शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाता है, बल्कि यौन स्वास्थ्य, मानसिक शांति और इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। इस बारे में डाइट फॉर डिलाइट क्लीनिक नोएडा की क्लीनिकल डाइटिशियन खुशबू शर्मा ने कुछ महत्वपूर्ण बातें साझा की हैं, जो इस मिश्रण के फायदों को स्पष्ट करती हैं।

रात में क्यों पीना चाहिए केसर वाला दूध?
कई लोग दिन में कभी भी केसर और दूध का सेवन कर सकते हैं, लेकिन डाइटिशियन खुशबू शर्मा के अनुसार, रात में सोने से पहले इसे पीने के सबसे अधिक फायदे होते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि केसर और दूध का मिश्रण शरीर को आराम देता है और नींद की गुणवत्ता को सुधारता है। केसर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जबकि दूध कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो शरीर की रिकवरी में मदद करता है।

यह संयोजन न केवल शरीर को आराम देता है, बल्कि प्रजनन स्वास्थ्य और यौन शक्ति को भी बढ़ावा देता है। इसके अलावा, केसर के शारीरिक और मानसिक लाभ अन्य खाद्य पदार्थों के मुकाबले कहीं अधिक प्रभावी होते हैं।

थकान और कमजोरी दूर करे
डाइटिशियन खुशबू शर्मा कहती हैं कि यदि किसी व्यक्ति को अक्सर थकान या कमजोरी का एहसास होता है, तो उसे रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में केसर मिलाकर पीना चाहिए। इस मिश्रण से शरीर को ऊर्जा मिलती है और शारीरिक कमजोरी की समस्या धीरे-धीरे दूर होती है। केसर और दूध का यह संयोजन एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर की तरह काम करता है।

यौन शक्ति में वृद्धि
केसर और दूध का सेवन खासतौर पर पुरुषों के लिए लाभकारी हो सकता है, खासकर उन पुरुषों के लिए जो यौन स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं। केसर में कामोत्तेजक गुण होते हैं, जो पुरुषों के यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) जैसे रोगों में भी फायदेमंद हो सकता है। अगर इसे दूध और किशमिश के साथ लिया जाए, तो इसके असर को दोगुना किया जा सकता है।

इम्यूनिटी को बढ़ावा
अगर आप दूध में चीनी की जगह शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह और भी अधिक फायदेमंद होता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में सहायक होती हैं। इसके साथ ही यह गले की खराश, कफ और संक्रमण से भी राहत दिलाने में मदद करता है। शहद और दूध का यह मिश्रण न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि शरीर की रक्षा क्षमता को भी बेहतर बनाता है।

सर्दी और खांसी से राहत
केसर और दूध का मिश्रण सर्दियों में खासतौर पर लाभकारी साबित होता है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है और सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। खासतौर पर ठंडे मौसम में जब सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ जाता है, तो रात में सोने से पहले केसर वाला दूध पीने से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, यह स्किन प्रॉब्लम्स जैसे ड्राई स्किन और रैशेज को भी दूर करने में मदद करता है।

केसर और दूध का सही तरीका
केसर का प्रयोग अक्सर महंगा लगता है, लेकिन इसके फायदे अनमोल होते हैं। रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में सिर्फ 1-2 केसर के धागे डालें और अच्छे से मिलाकर पिएं। ध्यान रखें कि दूध अधिक गरम न हो, क्योंकि इससे केसर के पोषक तत्व खत्म हो सकते हैं। इस मिश्रण को नियमित रूप से लेने से शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है और साथ ही कई तरह की शारीरिक समस्याओं का समाधान भी मिलता है।