japanese man sleeps 30 minutes 12 साल से केवल 30 मिनट की नींद: जापानी बिजनेसमैन डायसूके होरी की अनोखी लाइफस्टाइल पर डॉक्टर्स की राय

नई दिल्ली – क्या आपने कभी सोचा है कि किसी व्यक्ति के लिए दिनभर में सिर्फ 30 मिनट सोना संभव है? जापान के एक बिजनेसमैन डायसूके होरी का कहना है कि वह पिछले 12 सालों से हर दिन केवल आधे घंटे की नींद लेते हैं और फिर भी पूरी तरह फिट और ऊर्जावान रहते हैं। डायसूके ने अपने शरीर और मस्तिष्क को इस प्रकार प्रशिक्षित किया है कि उन्हें केवल 30 मिनट की नींद से ही ऊर्जा मिल जाती है।

डायसूके होरी का दावा

डायसूके होरी, जो कि 40 साल के हैं, ने बताया कि उन्होंने 24 घंटे में सिर्फ 30 मिनट सोने का निर्णय अपनी कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए किया। वह बताते हैं कि कम सोने से उन्हें 23 घंटे और 30 मिनट का समय मिलता है, जिसे वह जिम और अन्य गतिविधियों में बिताते हैं। उनके मुताबिक, जब तक आप व्यायाम करते हैं, तब तक कम नींद के बावजूद कोई समस्या नहीं होती।

2100 छात्रों को दी ट्रेनिंग

डायसूके ने साल 2016 में “जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन” की स्थापना की। उन्होंने अब तक 2100 से अधिक छात्रों को कम नींद लेकर भी स्वस्थ रहने की ट्रेनिंग दी है। उनका मानना है कि लंबी नींद की बजाय अच्छी नींद अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप अच्छी तरह से सोते हैं, तो कम समय की नींद भी पर्याप्त होती है।

डॉक्टर्स की राय

हालांकि, नोएडा के मानस हॉस्पिटल के सीनियर डॉक्टर नमन शर्मा का कहना है कि यह एक असामान्य स्थिति है और हर किसी के लिए ऐसा करना संभव नहीं है। सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति को 6 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है, ताकि शरीर और मस्तिष्क की थकान दूर हो सके और वह अगले दिन के लिए तैयार हो सके। उन्होंने यह भी बताया कि कम नींद लेने से विभिन्न साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जैसे कि थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, मूड स्विंग्स, और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं।

कम नींद के साइड इफेक्ट्स

डायसूके होरी का जीवनशैली और कम नींद पर आधारित उनका अनुभव अनूठा और प्रेरणादायक है। हालांकि, यह सभी के लिए संभव नहीं हो सकता है और डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, पर्याप्त नींद लेना जरूरी है ताकि आपका शरीर और दिमाग स्वस्थ रह सके। यदि आप कम नींद लेना चाहते हैं, तो पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श लें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें